Paçoquinha ou doce de leite? — Foto: Freepik/ Unsplash
GERADO EM: 02/01/2025 - 21:41
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Doce de leite ou paçoquinha? Qual dos dois doces da moda é melhor para consumir antes do treino e qual mais sabota a dieta? Em valores calóricos tanto a paçoquinha quanto o doce de leite são parecidos: em torno de 70 calorias. Mas quando o assunto é manter a dieta e maneirar no doce,elas podem ser bem diferentes. Recentemente,o doce de leite foi elevado por esportistas e adoradores de academia como um ótimo pré-treino.
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Especialistas confirmam que o alimento é importante principalmente para quem busca hipertrofia,ou seja,quem busca o aumento da massa muscula. O doce é rico em carboidrato e tem rápida absorção o que favorece a performance física. Segundo a nutricionista e colunista do GLOBO,Priscilla Primi,o mesmo ocorre com a paçoquinha.
— A paçoquinha é muito usada como pré-treino,garante uma energia rápida e tem gorduras boas em sua composição,porém ela é um produto calórico e no final do dia pode impactar um pouco no consumo diário de calorias — explica.
De acordo com especialistas,o ideal é ingerir uma colher (sopa) rasa que equivale a 20g de doce de leite e apenas uma paçoquinha.
2025-01-03